坐禅

　毎週日曜日午後８時から８時３０分頃まで

　毎週木曜日午前６時３０分から７時まで

　※休止の場合は、facebookで告知します。

【媒体】

当寺facebookページ、もしくはYouTubeチャンネル

【詳細】

坐法は問いません。瞑想、マインドフルネス、止観、阿字観、ヨガ、なんでもO K！

体を締め付けない楽な服装で。

時計や貴金属、眼鏡などもされない方がベターです。

腰に角帯を着用すると、姿勢が安定するのでお勧めです。

必要に応じて、坐蒲、座布団、クッション、椅子を使用して下さい。

結跏（半跏）趺坐の場合は、靴下を脱いで下さい。

極力、生活音の少ない場所をお選び下さい。

配信中には、詳しい坐禅指導は行いません。事前に下記をご参照ください。

坐禅の前に「ストレッチヨガ」をされたい方は、下記をご視聴ください。

＜坐禅の前のアンシー‘s ストレッチヨガ＞https://youtu.be/2zmwshDoAcM

※坐禅指導をご希望の方は、予めコメントやメッセージなどでお知らせください。

※当寺坐禅堂での坐禅も、随時受け付けております。詳しくはお問い合わせください。